Опасный сахар

Зубная эмаль тверда, как сталь, но восприимчива к воздействию кислот. Самый страшный враг для зубов и десен – это сахар. Фактором риска в возникновении кариеса является не количество, а частота ежедневного потребления сахара. Каждый продукт или напиток, который содержит более 1% сахара, при наличии зубного налета, может навредить зубам.

Содержание сахара в различных продуктах в %:
 Конфеты – 90%
 Сухофрукты – 58-89%
 Свежий горох – 11%
 Орехи – 4%
 Ореховая нуга – 50%
 Кетчуп – 19-24%
 Горчица – 9-19%
 Фруктовый йогурт – 15,5%
 Яблочный сок – 12%
 Кола – 11%
 Апельсиновый сок – 10%
 Молочные продукты – 3-5%
 Чашка кофе или чая с одной ложкой сахара – 3%

Совет: чистите зубы после каждого употребления сахоросодержащих продуктов, пейте кофе и чай с синтетическим заменителем сахара (например, сорбит).